сон / Поиск по тегам / Научный хит

5 гаджетов для комфортного сна и пробуждения

Крепкий и безмятежный сон – вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, существует большое количество внешних и внутренних факторов, которые способны мешать сну. Решить все эти проблемы можно при помощи высоких технологий и хитрых аксессуаров. ...

5 научных приёмов, которые позволят вам управлять собственными снами

По статистике, уже через 5 минут после пробуждения человек помнит только 50 % того, что он видел во сне, через 10 минут — всего 10 %. С биологической точки зрения такие «стирания памяти» связаны с особенностями работы головного мозга. Тем не менее научно доказано, что сны можно научиться контролировать. И практически любому желающему под силу освоить этот навык. ...

Что произойдёт, если не спать неделю

Без сна человек может прожить меньше, чем без еды. Всего пара суток бодрствования уже выбивает ваш организм из колеи, притом надолго. Представьте, что будет, если не спать целую неделю!

Лунатизм, снятый на видео: жуткое зрелище!

При лунатизме человек обычно выполняет привычные действия, вроде прогулки по квартире или даже уборки. Но иногда сомнамбула внезапно вытворяет такие штуки, что просто мурашки по коже.

Мифы о сне, которые пришла пора развеять

Вертеться в кровати, как уж на сковородке, смотреть в потолок, задремать (наконец-то!) с тревожным сном, чтобы проснуться через час и осознать, что спать-то совсем не хочется. Звучит знакомо? Что ж, не всем по зубам «правильный» восьмичасовой сон. А почему это совсем не так уж страшно, как многим кажется, расскажет этот обзор.

Не зевай! Биологи узнали, как меняется мозг при сонливости

Они обнаружили группу белков, чье фосфорилирование накапливается во время бодрствования и уменьшается в течение сна.

Подсмотри мой сон

Возможность контроля над мыслями в том или ином виде широко использовалась авторами многочисленных фантастических романов. Но с недавних пор визуализация мысленных образов перестала относиться к сфере фантастики.

10 занимательных видеороликов с ответами на не менее занимательные вопросы "Что будет, если... ?"

С самого детства нас мучают вопросы из разряда «что будет, если…?». С возрастом таких вопросов становится всё меньше, но некоторые из них так и остаются без ответов. В этом посте вы найдете 10 интересных и познавательных роликов, которые помогут разобраться с тем, а что же будет, если…

Вы "сова"? У нас для вас плохие новости

Любители поваляться в постели буквально обрекают себя на серьезные проблемы. Это удалось доказать ученым из Университета Суррея: «совы» действительно находятся под ударом.

С добрым утром! Развеиваем самые популярные мифы о сне

Сон человека — одно из самых загадочных состояний. Он окутан множеством мифов и домыслов, и некоторые из них играют губительную роль для здоровья человека. Я собрал самые популярные и готов их развенчать.

Старина, скажу я тебе одно: спи всегда... голышом! 10 плюсов "голого" сна

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже сэкономить кругленькую сумму.

Сплетенья рук, сплетенья ног: что могут рассказать о наших отношениях позы, в которых мы спим

Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует поза супругов во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают.

Подсознанка, подсознанка, подсознаночка, или Почему мы видим сны?

Ох уж эти сладкие сны. С самых древних времен люди пытаются научиться трактовать сновидения и понять, почему темными ночами, когда мозг берет заслуженный «перерыв на обед», вместо пустоты в сознании начинают скакать яркие цветные картинки. Сегодня в интернете можно найти массу различных толкований, начиная от «бабушкиных гаданий» и заканчивая потугами современных психологов. ...

10 полезных жизненных советов и их научное обоснование

Как часто нам приходится бороться с самим собой! С искушением, с эмоциями, с ленью… Вот десять психологических секретов, которые помогут вам лучше понять самих себя и взять свою жизнь под контроль. Ну а специально для тех, кто не верит «во всю эту психологическую чушь», к каждому совету приведено развёрнутое и убедительное научное обоснование!

Как часто вижу я сон: 9 интересных фактов о состоянии, в котором мы проводим треть жизни

Сон необходим абсолютно всем. Это одно из самых важных состояний, которое обеспечивает человеку активность и бодрость, позволяет избавиться от усталости и стрессов. Долгое время люди знали о сне о сновидениях совсем немного, но развитие современной науки позволило приподнять завесу тайны.

10 советов, которые помогут вам высыпаться прямо с завтрашнего рабочего дня!

Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так. Чтобы обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, стоит уделить внимание некоторым важным вещам. Эти советы помогут вам не только хорошо выспаться, но и почувствовать себе бодрым человеком на следующее утро.

Как увидеть во сне Памелу Андерсон?

Специалисты выяснили, что существует возможность научиться управлять своими снами, хотя это и непросто. Хотите увеличить свои шансы увидеть осознанный сон? Тогда эта статья для вас.

Интересное о сне и обо всём, что с ним связано

Мы часто воспринимаем гостеприимное тепло наших кроватей в конце долгого, напряжённого дня как должное, но задумывались ли вы над тем, что история наших сокровенных спален и всего, что их касается, гораздо глубже, чем считалось ранее? Далее представлен список из 9 удивительных фактов о сне, спальнях и кроватях (ни одна овца не пострадала!).

О том, почему нас тянет вздремнуть под перестук дождя

Когда небо затянуто тучами, одной чашкой кофе порой не обойтись. Мысли крутятся вокруг подушки, и сосредоточиться на деловой встрече удается с огромным трудом.

Собаки в постели: класть или не класть?

Американские ученые из клиники Мэйо считают, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей — но есть нюансы.

5 способов разбазарить психическую энергию

Давайте разбираться, какие вредные привычки способны высасывать нашу энергию из организма. Довольно сложно дать определение вышеупомянутому термину. Каждый понимает его по-разному, но в основном трактуется он как моральные и физические силы человека, его организма в целом.

Рыбки уснули в пруду: как проходит "тихий час" у разных животных

Какое животное засыпает на минуту? Кто способен совершать длительные перелёты во сне? И как жираф может неделю обходиться без сна? Кстати, а кто не спит вовсе?

Что снится вашей собаке

Если вам нравится наблюдать за животными, скорее всего вам уже доводилось видеть, как спящая собака во сне слегка подёргивает лапами, виляет хвостом, фыркает и даже тихонько рычит.

Странное явление: паралич во сне

Представьте, что вы проснулись посреди ночи и не можете шевельнуть даже пальцем. Вокруг темнота, но рядом кто-то есть — это чувствуется кожей, но вы не можете даже закричать. Такое может произойти сегодня ночью, но что делать, если нет сил даже на малейшее сопротивление?

Что делает недосып с женским организмом

Вы знали, что количество часов сна, необходимых нам для нормального самочувствия, обусловлено генетически? Кто-то спит по четыре часа и выглядит огурцом, а кому-то и классических восьми будет мало. Но при этом учёные предполагают, что только 3% людей могут быть действительно продуктивными, проводя в постели меньше шести часов.

Отсутствие сна нас убивает

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как важен для нашего здоровья сон. Но многие из нас и в самом деле воспринимают депривацию сна, как абстрактную опасность. Провести параллель между недостаточным отдыхом и диабетом, заболеваниями сердца, постоянной депрессией — дело для настоящего специалиста.

Как сновидения меняют нашу личность

Как же хочется спать серым осенним утром! Вроде бы уже и стрелки часов перевели назад, за окном светает в 6.30, а «гравитация» подушки от этого не уменьшилась. Может, мы как-то неправильно спим? Или неправильно пробуждаемся?

Пока мы спим

Существует множество причин, по которым сон является самым любимым занятием многих людей. Эта спокойная часть нашего дня имеет жизненно важное значение как для нашего физического, так и для психологического здоровья — это состояние, когда мы можем увидеть сны, расслабиться и восстановить свою энергию.

Как по-научному решить проблемы со сном

Хороший сон в наше время превращается в легендарное удовольствие очень везучих людей. Дело в том, что новые способы подспудно повредить себе появляются на свет каждый божий день. Телефоны, интернет, работа, алкоголь — список того, что мешает вам наконец выспаться можно продолжать бесконечно. Почитайте, как решить надоевшую проблему раз и навсегда.

Японское искусство никогда не спать

Японцы никогда не спят. Они практикуют «инемури» (переводится как «присутствовать и спать») — очень своеобразное искусство. Это умение восполнить недостаток сна на работе, в транспорте, в супермаркете, на улице или любом другом общественном месте.