10 мифов о здоровье, в которые все мы охотно верим

Забота о здоровье — важная составляющая жизни каждого современного человека, ведь от него зависит, будете ли вы жить качественно или нет. Мы привыкли слепо доверять рекомендациям врачей, считая их слова истиной в первой инстанции. Но так ли это на самом деле? Вот 10 мифов о здоровье, которые можно услышать на приёме у врача.

1. БЕРЕМЕННОСТЬ ДЛИТСЯ НЕ 9 МЕСЯЦЕВ

На самом деле срок здоровой беременности может быть разным, и чаще всего это 9,5 месяцев, а не 9. К тому же исследования показывают, что длительность здоровой беременности может варьироваться в пределах 5 недель.

2. ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ НЕ ДЕЛАЮТ ВАС ЗДОРОВЕЕ

Витамины в таблетках могут не только не принести пользы здоровью, но и навредить. Например, обзор 20 лет исследований витаминных добавок показал, что у людей, принимающих витамины в высоких дозах, повышается риск развития рака.

3. КЛЕТКИ МОЗГА ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ

Долгое время считалось, что клетки мозга взрослого человека не восстанавливаются. Однако это не так. На самом деле во время процесса под названием «нейрогенез» вырабатываются новые нейроны в гиппокампе — отделе мозга, ответственном за обучение, долгосрочную память и формирование эмоций.

4. ТЕЛЕВИЗОР МОЖНО СМОТРЕТЬ БЛИЗКО

Если вы смотрите телевизор близко, это не испортит вам зрение, хотя вы и можете почувствовать напряжение глаз. Кстати, в отличие от взрослых, детям проще фокусироваться на близком расстоянии. Возможно, именно поэтому дети так любят смотреть мультфильмы у экрана — они просто не устают от этого.

5. КОЖА НЕ ОЧИСТИТСЯ, ЕСЛИ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ

Конечно, пить достаточно жидкости необходимо, но сама по себе вода не является средством от прыщей. Хорошо увлажнённая кожа быстрее заживает, но не стоит надеяться, что, выпивая лишний стакан воды, вы сократите количество прыщей.

6. НОЧНЫЕ ПЕРЕКУСЫ НЕ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА

Ночные вылазки к холодильнику ассоциируются с ожирением, но не являются его причиной. От них мы толстеем не больше, чем от перекусов днём или вечером. А вот недостаточная физическая активность — более действенный способ набрать вес.

7. ЗАПАХ ИЗО РТА НЕ ГОВОРИТ О СКРЫТОЙ БОЛЕЗНИ

Как правило, неприятный запах изо рта появляется из-за проблем с зубами/дёснами или питанием. Да, при заболеваниях некоторых органов (например, почек, лёгких, кишечника) зловонное дыхание может быть симптомом, но оно точно не будет единственным. Поэтому не стоит сразу паниковать и искать у себя скрытые болезни.

8. БЕГ НЕ ВРЕДИТ КОЛЕНЯМ

На самом деле бег не вредит коленям, если вы делаете это правильно. Не бегайте босиком, выбирайте удобную обувь и рассчитывайте свои силы — новичкам не стоит отправляться на пробежку чаще 3–4 раз в неделю.

9. ЧТЕНИЕ ПРИ ТУСКЛОМ ОСВЕЩЕНИИ НЕ ПОРТИТ ЗРЕНИЕ

Как и в случае с телевизорами, чтение в комнате с неярким освещением не ведёт к ухудшению зрения. Конечно, вы можете почувствовать усталость от такого чтения, но в долгосрочной перспективе это не приводит к серьёзным проблемам с глазами.

10. МОРОЖЕНОЕ МОЖНО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ПРОСТУДЫ

Мороженое во время болезни у многих людей под строгим запретом, однако, если вы съедите немного любимого пломбира, это не ухудшит ваше состояние. Иногда мороженое может помочь уменьшить боль в горле или получить необходимые калории, если у вас нет аппетита во время болезни.