мышцы / Поиск по тегам / Научный хит

Ученые обнаружили лучший источник белка для наращивания мышечной массы

Все давитесь куриной грудкой и вареными яйцами? Белок животного происхождения действительно помогает набрать мышечную массу и восстановиться после тренировок, однако он не является лучшим. Новое исследование ученых из Иллинойсского университета в Урбана-Шампейне показало, что на самом деле нет никакой разницы между животным, растительным и молочным белком. ...

+8

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Этот витамин поможет сохранить мышечную массу, если вам за 50. Обеспечьте себе комфортную старость

В 2020 году ученые проверили на людях старшего возраста известный механизм, который спасает мышечную массу от разрушения, и были приятно удивлены результатами.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Мышцы против диабета

У людей с сильными мышцами вероятность диабета уменьшается, несмотря на «диабетические» гены.

+3

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Влияние добавок на увеличение мышечной массы может быть весьма преувеличено

Новое исследование показало, что прием креатиновой добавки при поднятии тяжестей в зале не приводит к увеличению мышечной массы. Возможно, действие популярной добавки было преувеличено.

+7

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Сейчас самое время! Почему мышцы легче наращивать зимой?

Западные эксперты отмечают: не бойтесь набирать массу, если хотите, чтобы ваше тело выглядело атлетично, но планируйте этот процесс (bulking) стратегически. Чтобы максимизировать рост мышечной массы и оставаться стройным, стремитесь к умеренному избытку калорий и поднимайте тяжести. Вот что нужно учесть.

+7

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

5 распространённых мифов о том, как работают наши мышцы

Думаете, боль после тренировки — это знак того, что мышцы растут? Нагрузку нельзя снижать, иначе мышцы атрофируются? Девушкам не стоит качаться, как мужчинам, а после занятия протеиновый коктейль — то, что врач прописал? Что из этого правда, а что уже опровергли исследования?

+10
- 10
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

9 удивительных, а иногда и необъяснимых фактов о человеческом теле

Человеческое тело хранит в себе множество секретов.

+82
- 83
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 11

Выпускаем коготки: мышца, которая есть далеко не у всех людей

Рудиментарные органы — это те, что утратили свои функции в процессе эволюции. Мы перестали их использовать, и они атрофировались, например ушные мышцы и зубы мудрости. Мы уже не можем представить, для чего они нужны. Но это не значит, что ненужный орган пропадает у всех одновременно.

+20
- 21
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 11

Жертвы стимуляторов

Синтол — простейший способ показаться самым крутым на пляже. Кроме того, это простейший способ заработать травму, ампутацию руки и репутацию полного идиота.

-36
- 19
- 55
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 13

Интересные факты про опорно-двигательный аппарат и мышцы

Сегодня предлагаем поговорить о мышцах. Это то, что мы используем постоянно. Являются ли это грудные мышцы, благодаря которым мы дышим, или сердечные мышцы, перекачивающие кровь по всему организму, или это наши постоянно моргающие веки — каждую секунду каждого дня где-то в нашем теле сокращаются мышцы.

+21
- 21
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Мозг - мышцы: связь установлена!

Новая технология позволяет головному мозгу произвольно управлять мышцами конечностей, минуя спинной мозг. Потенциально она позволит вновь вернуть подвижность парализованным пациентам. Пока, правда, система испытана только на животных.

+10
- 10
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0