Как помидоры и яблоки лечат легкие курильщиков. Натуральная терапия

Американские медики опубликовали результаты десятилетнего исследования, которые доказывают, что бывшие курильщики быстрее восстанавливают функцию легких, если едят много фруктов и помидоров.



Исследователи из Медицинской школы здравоохранения Блумберга при университете Джонса Хопкинса доказали, что легкие курильщиков легче восстанавливаются после отказа от вредной привычки, если бросившие едят много яблок и помидоров.

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что происходит с легкими курильщика

У курильщиков функция легких подвергается серьезным негативным изменениям из-за воздействия токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме. Вот некоторые из них.

Повреждение бронхов и дыхательных путей. Курильщики подвержены риску развития хронического бронхита, который характеризуется воспалением дыхательных путей и ухудшением их функции.

Развитие хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это серьезное заболевание, при котором происходит постепенное разрушение тканей легких, что приводит к ухудшению дыхательной функции и ограничению потока воздуха.

Эмфизема. Это состояние, при котором стенки маленьких воздушных капсул в легких разрушаются, что приводит к потере их упругости и нарушению обмена газами.

Повышенный риск рака легких. Курение является основной причиной рака легких, поскольку токсичные вещества в табачном дыме вызывают повреждение клеток легких и приводят к развитию злокачественных опухолей.

Ухудшение дыхательной функции. Курение может привести к сужению бронхов и повышенному количеству слизи, что затрудняет прохождение воздуха в легкие и ухудшает кислородный обмен.

Уменьшение общей физической выносливости. Из-за ухудшения функции легких курильники могут испытывать быструю утомляемость при физических нагрузках.

Ухудшение качества жизни. Проблемы с дыханием, хронический кашель и другие симптомы, связанные с повреждением легких, могут существенно ухудшить качество жизни курильщика.

Функция легких ухудшалась у бывших курильщиков тем медленнее, чем больше в их диете помидоров и фруктов, особенно яблок. Разницу создают как минимум два помидора и более трех свежих фруктов в день. Исследователи также изучили влияние консервированных и термически обработанных овощей и фруктов (в том числе кетчупа), но выяснилось, что они не оказывают заметного воздействия на состояние легких.

Даже у людей, которые никогда не курили, яблоки и помидоры замедляли возрастное ослабевание функции легких. Результаты исследования опубликованы в журнале European Respiratory Journal, кратко об исследовании рассказывает пресс-релиз на сайте Университета Джонса Хопкинса.

В исследовании (European Community Respiratory Health Survey, ECRHS) с 2002 года приняло участие 680 жителей трех европейских стран (средний возраст участников исследования составил 43 года); все они отвечали на вопросы анкеты и проходили процедуру спирометрического измерения объема легких и скорости дыхания с интервалом в десять лет. Потребление разных продуктов питания оценивалось соответствующими опросниками.

Ученые связывают эффект с антиоксидантами, которые содержатся в фруктах и помидорах; в небольших количествах они не оказывают значительного влияния на организм, но многолетнее употребление антиоксидантов с пищей приводит к значительному замеделению развития патологи функции легких с возрастом и даже обращает негативные эффекты курения у бывших курильщиков. Авторы исследования отмечают, что их результаты следует учесть терапевтам, которые дают диетические рекомендации курильщикам.

5 важных фактов о том, как еще антиоксиданты влияют на наш организм

Антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, содержащиеся в помидорах и фруктах, помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами.Некоторые антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, обладают противовоспалительными свойствами, помогая снизить воспаление в организме.

Антиоксиданты способны замедлить процесс старения клеток и тканей, что может привести к меньшему количеству морщин и других признаков старения.

Антиоксиданты могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить состояние сосудов, что способствует здоровью сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые антиоксиданты, такие как кверцетин, могут помочь укрепить кости и уменьшить риск развития остеопороза.