Какая часть человеческого тела худеет быстрее всего и почему. Уменьшаемся в размерах

Факт: избавиться от жира в одних частях нашего тела намного сложнее, чем в других. От чего это зависит и как похудеть в том месте, в котором вам необходимо? Что худеет в первую очередь? Делимся научно доказанными фактами!



Во многом потеря веса в конкретных частях тела зависит от строения и пола человека.

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В мире, где красота и здоровье должны идти рука об руку, вопросы похудения и поддержания формы становятся все более актуальными. Особенно важно понимать, какие части тела худеют в первую очередь, ведь это может стать ключом к достижению желаемых результатов.

В каких областях наблюдается больший набор веса
У женщин во многом набор веса в конкретных областях тела зависит от типа фигуры, например, у обладательницы фигуры типа «груша» лишний жир концентрируется в бедрах и ягодицах, в то время как у женщин с фигурой «яблоко» таким скоплением жира занимается область живота.

Как отмечают диетологи, причина, по которой происходит быстрый набор веса в этих частях тела заключается в том, что жировые клетки, которые получили название адипоциты, находятся по всему телу, но более многочисленны в области бедер, ягодиц и живота у женщин и только в области живота у мужчин. Поэтому эти зоны худеют в последнюю очередь.


У женщин с разным типом тела похудение будет проходить по-разному

Важно отметить, что в женском организме присутствует эстроген — гормон, один из активаторов жирообразующих ферментов. То есть, еще природой заложена некая программа по быстрому набору жира. У мужчин же в организме гораздо больше ферментов, которые расщепляют жир, поэтому и худеют они быстрее.

Главным гормоном мужчин является тестостерон — он отвечает за рост мышц, у женщин — эстроген, отвечающий за жировые отложения.

Где мы худеем в первую очередь

Жиросжигание у мужчин и женщин происходит по-разному.

Что худеет в первую очередь у женщин


У девушек в первую очередь худеет лицо или живот — так устроен женский организм.

Практически все девушки худеют по принципу «сверху вниз»: сначала уменьшается лицо, затем руки и грудь, после — живот, и только в последнюю очередь начинается похудение в области бедер.

Почему сначала худеет лицо? Дело в том, что сброс веса происходит за счет сжигания подкожного жира. И поскольку на лице этого жира меньше всего, то оно худеет заметнее, чем другие части тела. Бывает и такое, когда тело худеет, а лицо — нет. Происходит это по двум причинам:
Таково строение вашего лица.
У вас отеки, тогда рекомендуется обратиться ко врачу для проверки сердечно-сосудистой системы, почек и щитовидной железы.

Кроме того, многое зависит от типа телосложения девушки. Если у вас грушевидная фигура, сделать бедра меньше пропорционально остальным частям тела не получится априори.

Важно понимать, что потеря веса не приводит к исчезновению жировых клеток. По словам Сьюзан Фрид, директора Бостонского центра исследований ожирения и питания, происходит уменьшение отдельных жировых клеток. Однако эти клетки могут снова увеличиваться в размере, если вы повысите потребление калорий и наберете вес.

Что худеет в первую очередь у мужчин

Обычно мужчины худеют сначала в области живота, груди и лица. Именно на эти зоны они стараются воздействовать, чтобы сделать талию более стройной и привести мышцы в тонус. Согласно исследованиям, это связано с тем, что организм естественным образом склонен накапливать жир именно в этих местах.

Когда тело начинает использовать жир для получения энергии, эти зоны первыми подвергаются изменениям. Живот и грудь особенно заметно теряют вес, так как в этих областях находится большое количество мышечной ткани. По мере того как организм сжигает жир, мышцы в этих зонах становятся более крепкими и подтянутыми.

«Не так давно в Великобритании провели эксперимент, в котором принимали участие мужчины и женщины, страдающие от ожирения. Участники придерживались четырех популярных диет. Через два месяца мужчины опережали женщин по количеству сброшенных килограммов. Но через шесть месяцев женщины их догнали. Важно понимать, что похудение — не сиюминутный процесс, и у женщин, поначалу, он может проходить медленнее. Главное — не останавливаться» — Евгений Кондратенко, Тренер

Можно ли похудеть в конкретной области

Как бы многочисленные рекламные лозунги ни утверждали, что то или иное средство способно помочь вам похудеть в конкретном месте, этому не бывать… Подкожный жир будет уменьшаться только при общей потере веса. Поэтому наберитесь сил и не спешите расстраиваться, если вы не видите результатов в желаемой зоне. Похудеть получится, но не сразу.


Невозможно похудеть в одном конкретном месте: жир уходит постепенно по всему телу

Идеальная формула для похудения — создание дефицита калорий и занятия спортом, причем тренировки должны быть направлены на все части тела! Выполнение упражнений для всего тела поможет уменьшить общий объем жира в организме, а силовые тренировки приведут в тонус и укрепят мышцы. Так что перестаньте тратить свое время на тренировки только для одной области: целостный подход к потере жира будет более эффективным.