Что такое эмофилия и как с ней справиться

Влюбчивость — это не безобидная особенность характера, а серьёзное препятствие для нормальных отношений.

Что такое эмофилия

Это склонность влюбляться легко, быстро и часто. Раньше её ещё называли эмоциональной распущенностью. У человека с эмофилией за очень короткий срок может развиться непоколебимая и всеохватывающая страсть к объекту романтического интереса. Причём это не мимолётное чувство, а сильное желание с гиперфиксацией на любви.

Проверить себя на эмофилию можно с помощью нескольких вопросов:

Вы быстро влюбляетесь?
Вы когда‑нибудь, увидев человека впервые, думали о том, что он мог бы стать вашей второй половинкой?
Вас когда‑нибудь посещала мысль о том, что вы влюблены в кого‑то, кого знаете всего несколько дней?
Как часто вы погружаетесь в чувства и отдаёте всего себя отношениям, которые в итоге ни к чему не приводят?

Утвердительные ответы на большинство этих вопросов, возможно, указывают на эмофилию.

В чём опасность эмофилии

Люди с высоким уровнем эмофилии испытывают потребность не в самих отношениях, а скорее в азарте и волнении, которые приносит влюблённость, активируя систему вознаграждения и подкрепления. Это заставляет совершать импульсивные и поспешные поступки и делает таких людей уязвимыми перед токсичными отношениями.

Одно небольшое исследование показало, что людей с эмофилией с большей вероятностью будут привлекать партнёры с чертами «тёмной триады» — нарциссизмом, макиавеллизмом и психопатией.

Быстро возникающая привязанность, характерная при эмофилии, часто заставляет человека игнорировать тревожные сигналы. А когда он начинает их замечать, прекращать отношения может быть слишком поздно, особенно если уже сформировалась глубокая связь с партнёром.

Всё это создаёт ситуацию, в которой человеку с эмофилией может казаться, что он притягивает в свою жизнь не тех людей. Хотя на самом деле всё наоборот, поскольку эмофилия делает его самого более склонным к тому, чтобы изменять, влюбляться сразу в нескольких партнёров и заниматься небезопасными сексуальными практиками.

Прилив влюблённости очень захватывающий и волнующий опыт. Однако активные попытки найти это чувство могут привести к нездоровым привычкам во всём, что касается привязанности, и губительным эмоциональным последствиям.

Как избавиться от эмофилии

Составить контрольный список «зелёных» и «красных» флажков

Люди с эмофилией создают цикл из мимолётных романов и эмоциональных потрясений, изо всех сил пытаясь создать стабильный долгосрочный союз. Вернуть контроль над эмоциями поможет заранее составленный список критериев, важных в отношениях, и отсутствие спешки в вопросах, связанных с серьёзными обязательствами.

Прежде всего, надо проанализировать свои ценности, желания и неприемлемые условия. Затем можно составить список «зелёных» флажков. В него входят черты, которые хотелось бы видеть в партнёре, и обстоятельства, в которых допустим компромисс. Например, в партнёре хотелось бы видеть харизму, чувство юмора, благородство и ум — это желания, а в отношениях должны присутствовать доверие, уважение, преданность и независимость — это ценности, которые не подлежат обсуждению.

После перечисления «зелёных» флажков следует подумать о списке «красных», который будет включать всё то, что недопустимо в отношениях ни при каких условиях, каким бы прекрасным ни был партнёр. Например, незрелость, нетерпеливость, оскорбления, непомерная ревность.

Важно понимать, что идеальных людей или отношений не существует, а для построения крепкой здоровой связи требуются усилия, время и терпение.

Не игнорировать предупреждения со стороны близких
Любовь и эмофилия заставляют фокусироваться на одном‑единственном человеке, забывая обо всех остальных, в том числе и о себе. Однако прислушиваться к мнению окружающих — это разумное решение. Пока человеком руководят чувства и эмоции, его друзья и семья могут заметить тревожные сигналы в отношениях, которые он пропускает. Если игнорировать комментарии близких, это может привести к горьким сожалениям в будущем.

Конечно, далеко не ко всем советам стоит прислушиваться. Но они могут предложить новый взгляд на ситуацию и помочь объективно её оценить. Проверяя чужие предположения, основанные на фактах, мы перестаём полагаться исключительно на собственные эмоции. Это даёт возможность принимать более взвешенные решения и убедиться, что мы движемся в верном направлении.

Применять прагматичный подход
Под влиянием эмофилии человек погружается в водоворот сильных чувств, которые в короткий срок затуманивают его рассудок. Поэтому полезно придерживаться прагматичного подхода к романтическим отношениям, чтобы быть уверенным, что они не оторваны от реальности.

Можно начать записывать все свои встречи и переживания, обращая внимания на то, как чувства меняются со временем. Это позволит понять, насколько искренними являются эмоции или насколько хорошо удаётся обходить ловушки старых привычек. При этом важно не идеализировать партнёра и реалистично смотреть на отношения. Если отступить на шаг назад и оценить, последовательны чувства или нет, то шансы отличить настоящую связь от мимолётного увлечения будут выше.

Когда мы фиксируем определённые закономерности в наших отношениях, то получаем более полное представление о том, как мы принимаем решения и над чем ещё стоит поработать. Это даёт возможность делать обоснованный выбор в соответствии с нашими ценностями и долгосрочными целями и помогает строить здоровые отношения.