Какие сигналы шлёт нам организм через наши сны

Самые захватывающие и интересные впечатления мозг получает, когда человек спит. Именно потому, что наша воля теряет контроль за мыслями — и открывается особый тип мышления. Ученые до сих пор не изучили до конца все процессы, которые происходят с мозгом во время сна. Но выяснили, что сновидения могут говорить о состоянии психики, ее отклонениях от нормы, а также о физическом здоровье.

Люди могут видеть монохромные, цветные и белые сны

В 40-х годах XX века почти треть опрошенных американцев утверждали, что видят только черно-белые сны. Исследования, проводимые в начале XXI века, уже говорили о том, что люди в возрасте около 25 лет практически всегда видят цветные сны, а люди старше 50 все еще часто видят сны в монохроме. Это связали в том числе с технологическим прогрессом. На бесцветность снов могли влиять черно-белые телевизоры, откуда люди получали эмоциональные впечатления. С появлением цветного телевидения, а тем более компьютеров и смартфонов, мозг во сне стал работать немного иначе. В целом около 12 % людей в мире видят сны в монохроме.
Но специалисты продолжают выделять так называемый белый тип сновидений. Белые сны отмечаются, когда человек смутно помнит, что ему что-то снилось, но вот что именно, сказать не может. К таким состояниям также могут относиться испытываемые эмоции и ощущения во время сна. Ученый Питер Фазекас в своей книге «Белые сны созданы из разных цветов» рассказывает подробно об этом явлении.
Люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, чем курильщики или те, кто никогда в жизни не курил. Это происходит потому, что когда человек прекращает курить, то мозг начинает компенсировать потерю серотонина и вырабатывает его больше, чем нужно. Это приводит к ярким снам и кошмарам.
Также очень яркие сны видят слабослышащие люди. При исследовании снов людей с разными нарушениями слуха было выявлено, что сенсорные показатели (боль, вкус) и эмоции более сильные, чем у хорошо слышащих людей.

Появление людей во сне имеет свои правила

Как часто женщины обвиняют мужчин в том, что им снятся другие женщины! На самом деле мужчины чаще всего видят во сне представителей своего пола. В двух случаях из трех мужчина воюет или общается с другим мужчиной. Тогда как женщинам снится примерно одинаковое количество и мужчин, и женщин.
А вот то, что мы можем увидеть во сне абсолютно новое лицо, неправда. Всех людей, которые являются нам во сне, мы уже когда-то видели. Просто мозг не дал сознанию запомнить лицо, но в подсознании оно отложилось. Это могут быть случайные прохожие, люди, увиденные по телевизору, и так далее. За время жизни мимо нас проходят миллионы людей, и мозг не испытывает недостатка в «актерах для сна».

Сны помогают смириться с реальностью и говорят о состоянии психики

В большинстве случаев в наших сновидениях мы испытываем хоть и маленькое, но чувство тревоги. Негативные эмоции чаще проявляются во сне, чем позитивные.
Сны позволяют нам смириться с тем, что в реальности причиняет нам боль. Давая выход эмоциям во сне, мы ощущаем себя лучше после пробуждения, хотя что именно снилось, можем совершенно не помнить.
Психически здоровый человек всегда видит сны, просто при пробуждении может забыть их мгновенно. Считается, что неспособность видеть сны, которую зафиксируют приборы, наблюдается при психических расстройствах. О нарушении деятельности мозга могут говорить и излишне жестокие сны.
Те, кто любит лечь поздно, а особенно поработать ночью, склонны видеть тревожные сны и кошмары. А вот к жаворонкам чаще приходят позитивные сны.

Сон и физическое здоровье очень тесно связаны

Когда человек храпит, ему ничего не снится. Процессы храпа и сна не могут сочетаться.
Младенцы очень много спят, почти 70 % от протяженности суток. И гораздо больше времени, чем взрослые, проводят в активной фазе сна. Это играет огромную роль в развитии ребенка. Поэтому в первые годы жизни для нормального функционирования мозга малыша сон крайне важен.
Занятия спортом, особенно кардио упражнения, могут способствововать более качественному и спокойному сну ночью.
Маленькая группа людей — около 1 % от общего числа населения планеты — может высыпаться за несколько часов. Существует теория, что за это отвественна мутация в определеном гене. Но некоторые проводимые исследования среди добровольцев пока не подтвердили этой теории.