Что чувствует жертва психопата-нарцисса

Насилие может не оставлять видимых следов. Психологические манипуляции, характерные для психопатов-нарциссов на первых порах легко спутать с зашкаливающей романтикой. Затем появляются изоляция, контролирующее поведение и пассивная агрессия — и тут вы понимаете, что влипли.

Все чувства, приведенные в статье, составленной на основе опросов людей из групп психологической поддержки, — результат отношений с нарциссом, ни одно из них невозможно в здоровых отношениях.

Чувства жертв эмоционального насилия очень похожи, как и его последствия: разрушенная самооценка, депрессия и тревожные состояния. Если вы все время испытываете в своих отношениях какое-либо из этих десяти чувств — дезориентацию, одиночество, тревогу, подавленность, ошеломление, страх, гнев, вину, стыд, ретравматизацию, учтите, что это ненормально, и что с большой долей вероятности вы находитесь под влиянием нарциссического абьюза. Чаще всего в нездоровой любовной связи эти эмоции приходят в сочетании друг с другом.

Итак, ваши отношения развивались стремительно, как ураган, в глубине души вы чувствовали смятение. Что-то казалось вам странным и слишком хорошим, чтобы оказаться правдой, — но вы не могли этого до конца осознать. Возможно, у вас раньше были проблемы с поиском партнёра, или с доверием, или с самооценкой, и именно поэтому происходящее показалось вам неправдоподобно прекрасным, особенно, если все остальные считали вас удивительной парой и не видели никаких проблем в том, как быстро вы сошлись. Но затем что-то пошло не так.

1. Дезориентация

— Вы отмечаете вспыльчивость партнёра или партнёрши, вспышки гнева, раздражительность, чрезмерную ревность, но вы утешаете себя тем, что просто у него или у неё такой характер;

– Партнёр был так очарователен, остроумен, интеллектуален — настоящий принц (или очаровательная принцесса). Всё как в рассказе про доктора Джекилла и мистера Хайда: последний появился неожиданно. Поскольку вы попали под влияние непоследовательного поведения партнёра, ваша способность к здравомыслию и адекватное восприятие действительности подверглись серьёзным испытаниям. Вы начали спрашивать себя, не сходите ли вы с ума, может быть на самом деле вы что-то забыли, неправильно поняли, ослышались?

2. Одиночество

– Вы не поняли, что закидывание вас сообщениями, постоянные звонки, вызовы по скайпу, желание быть постоянно на связи с вами, являются способом управления вами — вы думали, что это была любовь;

– В течение долгого времени партнёр отвергал вашу семью и друзей, и хотел, чтобы вы проводили время только с ним;

– А вот когда вы пытались пожаловаться на него, оказывалось, что никто не понимает и не хочет выслушать вас;

– Вам было слишком больно узнавать о том, как счастливы могут быть другие со своими близкими, потому что на фоне чужого счастья ваше горе было особенно заметно.

3. Тревога

– Партнёр обесценивает вас, делая хамские и издевательские замечания о «тупых бабах»/«вшивых интеллигентах», о вашем образовании, родных местах, и вы стали считать, что быть нужной ему — большая удача для вас;

– Он совершает странные поступки, прячет свой телефон, скрывает некоторых друзей, ведёт переписку с незнакомыми вам людьми в соцсетях, но при этом старается убедить вас в том, что вы просто ревнивы и помешаны на контроле;

– Вы видите, что ваши отношения сводятся к бесконечным пустым безрезультатным разговорам;

– Вы не понимаете, как будете жить без партнёра.

4. Подавленность

– Вы не получаете того, чего хотели;

– Вы понимаете, что должны разъехаться, но не знаете, как;

– Партнёр манипулирует сознанием ваших детей, убеждет их в том, что вы разваливаете семью, что вы ведёте себя неподобающим образом. Настраивает детей против вас;

– Он начал клеветническую кампанию против вас, и теперь все вокруг считают, что вы действительно совершали те ужасные поступки, которые вы на самом деле не совершали;

5. Ошеломление

– Вы знали, на что он способен, но не хотели раскачивать лодку и поэтому замираете в нерешительности;

– Вы были диссоциированы с собственными чувствами так долго, что уже и не знаете, что вы чувствуете на самом деле;

– Он нашёл вам замену в течение нескольких дней или недель, и удалил все признаки отношений с вами;

6. Страх

– Никто не воспринял ваши опасения всерьёз, — особенно те, кто никогда не имел опыта пребывания в отношениях абьюза — люди думали, что вы слишком остро реагируете;

– Вы боялись кому-либо что-либо рассказать, потому что в отместку он мог повредить вашей карьере или как-то иначе попытался бы уничтожить вас.

7. Гнев

– Вы злитесь на то, что купились на его манипуляции и ложь, не понимая, что вами манипулировали и что вам лгали;

– Он ушёл к очередной жертве без каких-либо сожалений, и ему совсем не больно, в то время как вы чувствовали себя эмоционально опустошенной.

8. Чувство раскаяния

– Вы испытываете вину за то, что каждый раз, когда вы пытались разъехаться, вы оставались, ведь партнёр говорил, что вы нужны ему, чтобы он мог исправиться, чтобы вы пожалели его, потому что у него было плохое детство, или потому что ему нужна ваша поддержка;

– Вы хотели бы услышать все тревожные звоночки разом, чтобы понять, что это было, но нужное время прошло;

– Вы сожалеете, что не сбежали раньше.

9. Смущение и стыд

– Окружающие люди все время спрашивают, почему вы так долго не уходите или не уходили, вам стыдно отвечать;

– Вы на самом деле не знаете, почему вы остались с ним и как это объяснить;

– Вы знаете, что окружающие считают странное поведение вашего бывшего следствием отношений с вами.

10. Вторичная травматизация

– В глубине души вы не можете его отпустить, вы любите его, и поэтому ненавидите себя и сердитесь на свои чувства;

– Вы чувствуете, что можете сломаться и возобновить контакт с ним, поверив ненадолго (а может быть, даже на недели или месяцы), что всё будет по-другому;

– Вы мечтаете о прекрасном, но испытываете недоверие к людям, подозреваете, что они тайно хотят использовать вас, это сводит вас с ума, и вы сердитесь на себя за это.