Как взбодрить мозг

Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные сюрпризы: на людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма.
Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу, а для этого помогут 10 эффективных способов, которые взбодрят ваш мозг.
Позвольте себе немного дневного сна


Польза и эффективность дневного сна уже давно доказана, и даже вздремнув 15 минут можно во много раз улучшить функции мозга, память и настроение. После полуденного сна вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, а также поможете своему мозгу лучше работать. Сон улучшает производительность мозга, так почему вы ещё не спите?
Займитесь творчеством прямо перед сном


Как ни странно, но именно под конец дня, когда ваши силы уже на исходе, мозг как нельзя лучше готов к творчеству. Воспользуйтесь этим! Если вы пишете книгу или диплом или никак не можете дописать картину, найдите в себе силы и займитесь творчеством прямо перед сном, ведь это может дать не только отличные результаты в творческом плане, но и поможет активизировать процессы вашего мозга.
Откажитесь от многозадачности


Знаете ли вы, что ваш мозг буквально отказывается работать в многозадачном режиме? Сосредоточившись на одной задаче за один раз, вы можете заставить ваш мозг максимально продуктивно работать и достичь больше, чем вы можете себе представить. Возьмитесь за одну задачу и закончите её, сосредоточившись лишь на её выполнении. Оставьте телефон в другой комнате, выключите телевизор и сосредоточьтесь. Ваш мозг будет благодарен вам.
Тренируйтесь и ведите активный образ жизни

Наверняка вы слышали что кардиостимуляция улучшает здоровье и внешний вид, но знали ли вы что кардионагрузки помогают нашему мозгу? Найдите 15-30 минут в день и проведите их активно! Для этого вам не обязательно покупать абонемент в спортзал или какое-то специальное оборудование, обычная прогулка быстром темпе может творить чудеса и приносить пользу вашему мозгу.
Пишите от руки

Компьютеры, планшеты, смартфоны и другие современные гаджеты существенно снижают вероятность того, что нам когда-то понадобится взять в руки лист бумаги и ручку для того, чтобы что-то записать. Но исследования показывают, что когда человек пишет от руки то его мозг лучше функционирует.
Принимайте мультивитаминные комплексы

Ваш автомобиль нуждается в бензине, смартфону нужна подзарядка, а ваш мозг нуждается в питательных веществах. Ежедневый приём поливитаминов даёт гарантию того, что не только ваш организм, но и мозг будет получать то, что ему нужно.
Выучите новый язык

Изучение нового языка является одним из лучших способов, который принесёт пользу вашему мозгу. Запоминание и изучение новых слов не только обогатят вашу жизнь и помогут узнать новую культуру, но и заставят ваш мозг активнее работать.
Играйте в слова

Игра в слова не только отличный способ для веселья и отличного времяпрепровождения, но и отличный тренажёр для вашего мозга! Исследования показали, что Эрудит или другие словесные игры помогут увеличить ваш IQ и улучшить функции мозга.
Медитируйте

Медитация является одним из лучших и старейших форм отдыха, которая не только расслабит ваше тело, но и поможет мозгу. Как показывают исследования, медитация оказывает благотворное влияние на каждую часть нашего мозга. Потратьте немного времени на медитацию, и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Будьте оптимистичны

Оптимистичность не только помогает вам наслаждаться жизнью, но также творит чудеса с вашим мозгом. Исследования показывают, что когда вы мыслите позитивно ваш мозг открыт для новых свершений, идей и гениальных мыслей. Так что смотрите на жизнь с позитивом и радуйте свой мозг!
« Примерная коррупция
Кто морит Землю голодом »
  • +30

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
ТАКАЯ ЛАЖА! Ни в коем случае не ведитесь на МУЛЬТИ- и ПОЛИВИТАМИНЫ — в них НЕТ НИЧЕГО НАТУРАЛЬНОГО, это — СПЛОШНАЯ ХИМИЯ. ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ФРУКТЫ и ОВОЩИ дадут ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ организму!!!
+4
Любой медик скажет, что в естественном виде получить нужную долю витаминов просто невозможно. Уж Вам ли это не знать?
+1
Интересно...) Учите стихи, из детства — тренирует...)) Хотя бы вспоминайте...)))
+1
… организуйте " свой язык" — Ваш личный «язык»...))) Комбинируйте с языками — это помогает..., когда ты знаешь один — досконально, остальные — учишь или играешь с ними...)))
+1
… а ещё мне нравится — игра в слова — но не просто игра — а каламбур слов...)))
+1
Спасибо, Алексей, за тему...)))
-1
Насчет поливитаминов я бы спорила…
+2
Хорошо. Так и сделаю. :))
0
Возможно, можно последовать всем этим хорошим советам, но осуществив комплекс данных мероприятий, это будете уже не Вы..., а совсем другой человек! Подумайте…
0
Открою тайну. Я и так всё это периодически делаю. Кроме медитации и витаминов.
+4
решайте кроссворды))))
0
Кроссворды и сканворды УМ НЕ РАЗВИВАЮТ — неужели это трудно понять??? Для их решения нужно ЛИШЬ ЗНАТЬ, т. е. ЗАУЧИТЬ, КАК МОЖНО БОЛЬШЕ СЛОВ-ПОНЯТИЙ и ИХ РАСШИФРОВКУ, а ЭТО развивает ПАМЯТЬ, но не УМ, т. е. ПРОДУКТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ! Иначе говоря, надо ЗНАТЬ и ВСПОМНИТЬ, а чтобы ЛУЧШЕ ДУМАТЬ, надо решать либо ЯПОНСКИЕ ГОЛОВОЛОМКИ типа «Судоку» и им подобные, либо ТЕСТЫ на определение IQ — ВОТ ТУТ, действительно, ТОЛК БУДЕТ!!! (Говорю по СОБСТВЕННОМУ ОПЫТУ, т. к. решаю сканворды практически на 100% и мне они НЕ ИНТЕРЕСНЫ! Хотя и головоломки ТАКЖЕ РЕШАЮ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ, но ОСОБО ЛЮБЛЮ ТЕ, что ДЛЯ ГЕНИЕВ!!!)
0
Кому — что. Я считаю, что для обычного, нормального человека все эти чайнворды и прочие головоломки — сплошной мозговой онанизм. Лучше бы о чём-то полезном думали… Конечно есть профессия шифровальщика (в войсках, в спецслужбах), там такая тренировка будет только на пользу…
0
Ни разу не онанизм! Если трудно даются-то может быть, а если только чуть задуматься-одна приятственность. Нам ещё с сыном нравилось не только в слова играть, а и в синонимы или антонимы. Тоже тренировка нормальная и просто интересно мозг перетряхнуть.
+2
впервые вижу гения… трепещу…
0
Я тоже аж в ужас пришел…
0
выходите уже, там не интересно)