Учёные разоблачают 5 мифов о ЗОЖ

Так ли полезен ЗОЖ, как его малюют? Давайте послушаем, что по этому поводу думают учёные!


Миф № 1. В сутки нужно пить 2 литра воды

«60% необходимой жидкости человек получает с пищей, — рассказывает доктор биологических наук Елена Терешина. — Так что 3-4 стакана воды в день (особенно в холодную погоду) бывает вполне достаточно».
Современный взгляд. Самые надёжные индикаторы потребности организма в жидкости — жажда и цвет мочи. Если она светло-жёлтая, значит, вы выпиваете достаточно жидкости. Если тёмно-жёлтая — требуется добавка. Некоторые эксперты считают, что чрезмерное употребление жидкости может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.

Миф № 2. Алкоголь женщинам противопоказан

Исследования Гарвардского университета: 15-30 г алкоголя в день положительно влияют на здоровье женщин старше 50 лет. «То, что алкоголь полезен в малых дозах, подтверждают многие исследования, — считает руководитель реабилитационного центра „Возрождение“ Юрий Вяльба. — Сухие вина помогают противостоять стрессу, замедляют процессы старения, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему».
Современный взгляд. Говоря о пользе алкоголя, нужно обращать внимание, что 15 г алкоголя — это 1 столовая ложка вина. Против таких доз у врачей действительно возражений нет.

Миф № 3. Витамины нужно принимать всем

В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что приём витаминов не имеет смысла. «Если в рационе всегда присутствуют свежие овощи, фрукты и молочные продукты, дополнительно принимать витамины не нужно», — рассказывает научный сотрудник НИИ биомедицинской химии Артём Елмуратов.
Современный взгляд. Витамины назначаются по необходимости. А избыток жирорастворимых витаминов может давать осложнения на печень.



Миф № 4. Здоровый образ жизни продлевает жизнь

Учёные из Медколледжа имени А. Эйнштейна (Нью-Йорк), обследовав 500 человек, доживших до 100 лет, выявили: большинство из них до старости имели вредные привычки и не занимались спортом. Здоровый образ жизни может существенно продлить жизнь. Однако болезни, от которых умирает большинство людей (сердечно-сосудистые и онкологические), нередко имеют генетическую природу.
Современный взгляд. «Золотые» гены, защищающие от всего, сегодня — редкость, и нет такой генетики, которую невозможно было бы погубить нездоровым образом жизни.

Миф № 5. Нитраты вредны, а ЭКОпродукты полезны

Учёные выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода. Поэтому нитраты предлагают использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения. А экологически чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных. Профилактическим и лечебным действием обладают природные нитраты, — поясняет кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский. — В отношении химических принцип «чем больше, тем лучше» не работает: нитраты накапливаются в организме, и по мере их накопления может возникнуть отравление этими соединениями. По нормативам ВОЗ допустимая норма нитратов в организме взрослого человека — 5 миллиграмм на один килограмм веса.
Современный взгляд. Миф о том, что в органической еде больше питательных веществ, был опровергнут многочисленными исследованиями. К тому же сельское хозяйство, особенно в зоне рискованного земледелия (к ней относится Россия), невозможно без использования удобрений.
« 10 полезных жизненных советов и их научное...
9 самых известных шифров в истории, с которыми... »
  • +58

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

-2
ЧЕ ЗА БРЕД? ИМЕННО НИТРАТЫ, ПЕСТИЦИДЫ, ГЕРБИЦИДЫ И Т.Д.ВООБЩЕМ ЛЮБАЯ ХИМИЯ ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ЧЕЛОВЕКА.ТОЛЬКО ЭКОЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ.НО ИХ НЕТ.И ЭТО ПРОБЛЕМА ВСЕГО МИРА.8 ГОД ПИТАЮСЬ СО СВОЕГО ОГОРОДА И ВЫПИКАЮ СВОЙ ХЛЕБ НА ЗАКВАСКЕ.ЧЕГО И ВСЕМ ЖЕЛАЮ.
+2
А вы мукой тоже собственного производства пользуетесь, выращивая соответствующие культуры? Если так, то снимаю перед вами воображаемую шляпу…
+1
продолжай выпикивать
0
Обычно организм сам регулируется. Надо только прислушиваться.
+4
Советую посмотреть клип Шнурова -ЗОЖ… и всё станет понятно…
+1
У человека, как, впрочем, и у любого другого высшего организма, внутри настолько сложные и многократно дублирующиеся процессы обмена веществ и энергий, что говорить безаппеляционно о том, что «много воды вредно» или «много воды полезно», очень самонадеянно. Кроме того, что у нас в теле существуют механизмы, наше тело само может разрабатывать новые! И защитные, и пищевые. Поэтому самой вредной тактикой здоровья было бы тупо повторять на себе чьи-то рекомендации, не вдумываясь в их суть. А самая лучшая тактика здоровья — γνῶθι σεαυτόν — познай себя.
0
Ничего нового.Кто этим интересуется докопается до всего.А главное забыли — движение Норма Воз — 30 мин в день.
+1
А оставшиеся 23,5 часа — неподвижное лежание.
+5
Пить нужно столько сколько хочется
0
Мне раньше НИКОГДА не хотелось воды, могла в день выпить всего 200г. И то не каждый день. Но это же ненормально.
+6
Так эти мифы и создали те, кому это было материально выгодно.
+9
)))Подобные разоблачения- в радость. Чем больше свободы от ограничений, ритуалов и кем-то выдуманных штампов-тем веселей живется)))